czy moge

4. Przetrenowanie nie mogę sobie z tym poradzić trenuje 5 razy w tygodniu i nie wiem czy nie zacznę 6 razy w tygodniu ostatnia przerwa dłuższa niż 2 tygodnie kurcze pewnie 2 lata temu

Wcale sie nie uparlam. Po prostu przyzwyczailam sie do takiego treningu i dlatego go wykonywalam. Nie porownuje sie z osobami majacymi po kilka kilkanascie lat doswiadczenia. BTW nie moge znalezc tego linka do cwiczen, podeslecie mi? A co do oduczenia sie slodkiego smaku, to chcialabym spytac bardziej doswiadczone: Czy Wy w ogole nie jecie [...]

[...] może go w ogóle nie być. Czy przetrenujesz bicka trenując go 3 razy w tygodniu to nie mogę powiedzieć na pewno,kwestia genetyki) trening ramion moze byc i moze go nie byc,czy ty zyjesz w swiecie fantazji?to juz nie pierwszy temat w ktorym podpowiadasz ludziom aby cwiczyli ramiona 1 czy 2 w tyg nie rob tego skoro nie jestes do tego przekonany. [...]

dzięki jeszcze chciałem zapytać czy podczas ćwiczen na siłwni robie dobrze cwiczac małymi cieżarkami po 20 powturzeń co 2 serie zmieniam maszyne i robie takich "obchodów" 3,4,5 dobrze robie bo inni co robia na mase robie duze ciezary i w okreslone dni okreslone partie , i drugie pytanie czy opłacalne jest grube ubieranie sie na te cwiczenia [...]

Jaki masz odstep miedzy WPC po treningu a drugim posiłkiem? Jesli więcej niż godzinę to mozesz II posiłek zrobić normalny, czyli nie tylko białko i weglowodany, ale takze tłuszcze i warzywa. - czy smażona piers z kurczaka beztłuszczowo + kromka razowego na noc przed snem to duży błąd ? wczoraj sobie tak zrobiłem W ostatnim posiłku odjęłabym ten [...]

"Przeginanie z objetoscia czy intensywnoscia- w tym przypadku to mnie nie interesuje." No jednak interesuje, skoro za chwile piszesz: "jezeli zbyt silne bóle w postaci zakwasów to uniemozliwiaja to znaczy że TRZEBA SIE ZASTANOWIC " To jest wlasnie przeginanie z objetoscia badz intensywnoscia juz na samym starcie :) Na swoim [...]

[...] za to zabrać i usłyszeć głos "bardziej doświadczonych" bo internet zalany jest masą różnych artykułów i ciężko wyłapać co będzie najlepsze. Jeśli jeszcze mogę Cię spytać - czy znacząca różnica będzie, jeśli nie chodzę na siłownię? Czy w związku z tym może nieco wolniej się za to zabierać, w odróżnieniu od osób, które mają możliwość zrobienie [...]

[...] z regeneracją mięśni, płuca nie wyrabiają, tętno przynajmniej 10 oczek wyżej. Śmieszny trening typu Sweet Spot jak dzisiaj (3x20' 90%FTP) który niedawno robiłem z przysłowiowym palcem w dupie, dziś mnie pokonał. Nie mam pewności czy na węglach będę potrafił redukować, ale zawsze w razie problemów mogę dokładać aktywności .... i do miski ;-)

Mogę polecić ten co mam - 2XU. Innych nie polecę bo nie miałem okazji korzystać czy choćby pomacać.

W zasadzie, kupując zegarek czy cokolwiek innego liczę na to że będzie działało bez zastrzeżeń ;-) Trening Nie bardzo wiedziałem co zrobić to pokręciłem trochę na trenażerze testując jak bardzo mogę się upodlić. Wyszło na to, że nie zmusiłem się do opuszczenia "comfort zone". Spróbuję w innym terminie. [...]

Szajba, ja gdzieś trafiłam na pomysł przyrządzania własnie na patelni z cebulą - a la wątróbka. Ale nie testowałam, więc nie mogę stwierdzić czy się sprawdzi.

dupa! jezcze 2 pytania: czy carbo moge rozrabiac wieczorem? i czy dextroze moge wieczorem rozrabiac? bo rano to ja nie widze na oczy ;)

[...] bęben jest uparty (przez tydzień picia pewnie). I mam takie pytanie dzisiaj zdałem krew i jak wiadomo dostałem 7 czekolad. Od razu po zdaniu krwi jedną zjadłem. Co z pozostałymi. Czy donacja krwi jest takim ubytkiem kalorii że mogę pozwolić sobie na czekoladę z bakaliami czy mleczną czy jednak sobie odpuścić ewentualnie zjeść jedyną gorzką??

Kurcze no nie wyświetla mi całej wiadomości...musze się jeszcze nauczyć obsługiwać to forum. Obie te Panie są piękne. Nie przeraża mnie perspektywa czasu...mam czas...i nie zamierzam przestać cwiczyc wiec ok...jeśli to potrwa to potrwa. Nie wiem czy widziałaś moje zdjęcia dużo mi brakuje do tych Pań i tak jak muwisz na samej Chodakowskiej nie [...]

Ja ci powiem jedno :P Ćwiczyłem podobnie jak Ty, plery, tylko że z bicem, i odwaliłem za dużo serii z za dużym obciążeniem martwy, dokończyłem trening, a dziś zrezygnowałem, bo nie moge się schylić. Napewno lepiej byłoby go przerwać. I tu pytanie do bardziej doświadczonych, czy ból prostowników (szczególnie lewego) mogą to być zakwasy, czy coś [...]

OK dzięki. Co to znaczy na początek przez ile mogę go robić ?? A jeszcze pytanko ten basen to może być co 2 tygodnie czy lepiej żeby był co tydzień ?? Bo nie wiem czy mi kasy starczy. Zmieniony przez - Prixpl w dniu 2011-11-21 19:04:11

tzn jakich efektow się spodziewasz ??? stosuje od 2 lat chyba bez przerwy moge powiedzieć że nie chorowałem czy od tego ? nie wiem mogę powiedzieć że miałem kiedyś infekcje skórne przeszło czy od tego? nie wiem generalnie wyniki mam bdb i jestem zadowolony

demolub a no dołączyłem do grona wojowników z fatem :) Jednak w moim przypadku nie jest to zwykła walka ale prawdziwy mortal kombat King_Odinno niestety jak na razie nie mogę sobie pozwolić na masowanie :D bo bym musiał w domu drzwi wymieniać i pewnie za chwil kilka i serducho Ale po redukcji przyjdzie czas i na masę. Co do tabaty to już o tym [...]

Cześć Wam.... Ja na bank przebije sobie brew tylko chcialam zapytac ile mniej wiecej to kosztuje bo mam dylemat czy isc z tym do salonu kosmetycznego czy pozwolic kumpeli zeby mi przebila.... najgorsze jest to ze nie moge narazie przebic brwi tylko musze czekacNie znosze czekac

witam.czytam sobie wsze posty i nie ukrywam ze troche odeszly mi checi od zrobiena sobie kolczka w brwi..jestem jednak zdeterminowany... a jak to jest kiedy juz przebije brew i chce zmienic kolczyk jak wszystko sie zagoi to musze isc do studiA czy sam moge to zrobic??? czy zna ktos profesionalne studio z szczecinie lub okolicach godne [...]